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これまでとはひと味違うトレーニング本

筋トレとランニングが人生のパフォーマンスを最強にするトレーニング本能的に魅力を感じるカラダの作り方櫻井誠一郎本・書籍

筋トレとランニングを通して、あなたの心を揺さぶる1冊です。<br>なぜ筋トレとランニングをやるのか? それはカッコいい体をつくり、モテるためです。<br>特に男性は、常に「カッコいい」が存在し、こ..

日常的な肩こりや腰痛のケアができる！

はじめての操体法セルフケア心地よい神経のストレッチ岩吉新本・書籍

医師が生み出した、自分自身で気持ちの良い方向に動いて脱力して、身体のバランスを整える方法が、操体法(そうたいほう)です。肩こりや腰痛になった時に通うような、一般的なマッサージとは異なり、自分の感覚を大..

各部位における有効なエクササイズとその理論

ウェイトトレーニング理論編山本義徳本・書籍

電子書籍として出版していた「筋肥大・筋力向上のプログラミング」と「ウェイトトレーニングのテクニック」をまとめ、加筆訂正して紙の本としたものです。著者について山本義徳(やまもとよしのり) 生年月日:1969年..

各部位における有効なエクササイズとそのやり方

ウェイトトレーニング実践編山本義徳本・書籍

【ネクパブPODアワード2019 審査員特別賞受賞！】各部位における有効なエクササイズとそのやり方について紹介するとともに、筆者が最適解と考える部位別プログラムを各章の最後に記しておきました。この書は電子書..